الرئيسية / طب وصحه / الاغذية التي تناسب فصيلة الدم أ ب

الاغذية التي تناسب فصيلة الدم أ ب

فصائل الدم

فصائل الدم

يساعد تناول الاغذية بحسب فصيلة الدم على العديد من الامور, من بينها زيادة قدرة الجسم على مواجهة المشاكل الصحية المتعددة, و يساعد في عملية نزول الوزن. اذ تحتوي كل فصيلة دم على اجسام مضادة تحارب انواع معينة من الاغذية, و تحتوي كل فصيلة دم على مضادات مختلفة عن الفصائل الاخرى. و يسبب تناول الاغذية الغير مناسبة لفصيلة الدم في حدوث الامراض, و المشاكل الصحية المختلفة. و ينصح الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب , بتناول وجبات عديدة و خفيفة,مختارة من العديد من الاغذية التي تناسبهم

افضل الاغذية التي تناسب الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب

البروتين, و البيض, و الالبان و الاجبان: من افضل انواع اللحوم التي على الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب تناولها هي: لحم الخاروف, و لحم الديك الرومي, و لحوم الارانب, و الكبد. و يجب في تلك اللحوم ان تكون عضوية, و عليهم تناول بيضة واحدة بمعدل 2 الى 4 مرات اسبوعيا. و يجب على الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب تناول الاسماك من العديد نت الانواع مثل: سمك التونة,و سمك القد, و سمك الماكريل, و سمك الهامور, و سمك الماهي ماهي, و سمك السلمون المرقط, و سمك السردين, و سمك النهاش الاحمر, و سمك الحفش, وسمك الفرخ

و يسمح لهم بتناول الحليب , و بالاخص حليب الماعز, و لكن بكمية معتدلة. اما بالنسبة للاجبان , فينصح بتناول الانواع مثل جبن المزارع, و جبن الماعز, و جبن الفيتا, و جبنه الكوخ, و جبنة الموزاريلا, و جبنة الريكوتا, و يسمح لهم بتناول الالبان, سواء كانت عادية, او مبردة, و او تحتوي على الفواكه

الجبوب, و الخضراوات , و البقوليات:و ينصح الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب بتناول العديد من اصناف البقوليات , و عائلة الفول, مثل: الفاصولياء الحمراء , و البحرية, و العدس , و الحبوب مثل: الشوفان و الارز( البسمتي, و البني, و الابيض), و القمح, و جميع ما يصنع من القمح , و يمكنهم ايضا تناول كعك الارز

اما بالنسبة للخضار, فيجب تناولها بكميات كبيرة, مثل تناول 3 اكواب على الافل من الخضار المطبوخة و النيئة يوميا,و ينصح الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب, بتناول الانواع التاليه من الخضار مثل: البنجر, و القرنبيط, و الكرنب, و الخيار, و الباذنجان, و اللفت, و الثوم, و الخردل, و الجزر الابيض, و البطاطا الحلوة. و من الافضل الحصول على هذه الخضراوات من المتاجر القريبة, لتبقى طازجة لفترة اطول

الزيوت و الدهون: و ينصح الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب بتناول زيت الزيتون البكر, و الزبدة و السمنة النباتية, بالاضافة الى زيت جوز الهند العضوي

الفواكه, و العصائر, و البهارات: و ينصح الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب بتناول البرقوق الاخضر و الاحمر, و تناول التوت, و الكرز, و العنب, و البابايا, و الجزر, و العصائر الطازجة, و التي يمكن الحصول عليها من الفواكه و الخضار السابق ذكرها. و يجب ابتعاد الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب عن شرب عصير البرتقال.

اما بالنسبة للبهارات, فينصح باستخدام الزنجبيل, و الكاري, و البقدونس , لاضفاء النكهة الى الاغذية المختلفة السابق ذكرها

الاغذية التي يجب تجنبها من الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب

اللحوم: اذ يتميز الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب , بقلة توافر الحامض المعدي في امعائهم, و بالتالي يعانون من صعوبة هضم اللحوم في اجسامهم, و لذا عليهم تجنب تناول لحم العجل, و القلب, و الدجاج, و الاوز, و لحم البط, و لحم الغزال, و عليهم تجنب تناول بعض الماكولات البحرية مثل: ثعبان البحر, و السمك المفلطح, و سمك الهلبوت, و الاخطبوط, و سمك الحدوق

منتجات الالبان:اذ يستطيع جسم الاشخاص  الذين يحملون فصيلة الدم أ ب هضم كميات قليلة و صغيرة من بعض منتجات الالبان مثل اللبن, و ينصح هؤلاء الاشخاص بالابتعاد عن تناول منتجات الالبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدسم, والابتعاد عن تناول جبن البارميزان, و جبن الكاميمبيرت, و الزبدة الحيوانية, و الحليب كامل الدسم , و البوظة

البقوليات:ان تناول بعض انواع البقوليات , يؤدي الى حدوث تفاعلات سيئة للانسولين في الجسم لدى الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب, و من بين هذه البقوليات التي ينصح هؤلاء الاشخاص بالابتعاد عن تناولها مثل: الفاصولياء السوداء, و الفول المدمس, و الحمص, و البازيلاء السوداء, و فاصولياء الليما, و يمكن لهؤلاء الاشخاص تناول الفول الاخضر, و الالعدس, و الفاصولياء الحمراء

الحبوب: اذ يجب على هؤلاء الاشخاص الابتعاد عن تناول الذرة , و الحنطة السوداء, اذ يمكن لهذه الحبوب التسبب في حدوث التفاعلات السلبية السيئة للانسولين في الجسم, و بالتالي التقليل من نسبة السكر او مستوى السكر في الدم,و بالتالي التقليل من كفاءة عمليات الايض في الجسم

الخضراوات و الفواكه: ينصح الاشخاص  الذين يحملون فصيلة الدم أ ب بالابتعاد عن تناول العديد من اصناف الخضار و الفواكه, و من بينها: الافوكادو, و الذرة, و فطر المشروم, و الزيتون, و الارضي شوكي , و الفجل, و الجوافا, و البرتقال, و الرمان, و الموز, وجوز الهند, و فواكه النجمة, و يمكن لهؤلاء الاشخاص تناول الباقي من اصناف الخضار و الفواكه

و يجب الانتباه الى ان اغلب الاطباء لا يؤيدون فكرة الغذاء المعتمد على فصائل الدم المختلفة, و اعتبار هذه الحميات بدون فائدة, و يجب الحرص عند اتباع هذا النوع من الحميات , على تناول الغذاء المتوازن , و الذي يشمل الاغذية المنتمية الى المجموعات الخمسة الرئيسية. اذ ان اتباع حمية غير متوازنة , سوف يؤدي بالنهاية الى حدوث نقص في بعض الفيتامينات و المعادن بالجسم

 

عن مدير الموقع

إلى الأعلى
Read more:
1372752292_Film_strip.jpg
محمد سعد في تتح

محمد سعد يعد النجم محمد سعد الينا في دور جديد من الكوميديا في فلمه ” تتح” الذي تمك انتاجه صيف...

20130331080348-0d9de47e-me.jpg
ارون ليفي: 100 مليون دولار بعد 6 اعوام

ارون ليفي , شاب في السابعة والعشرون من العمر, يعيش في شقة متواضعة للغاية في ولاية كاليفورنيا الامريكية, لا يهوي...

Close