الرئيسية / طب وصحه / الاغذية التي تناسب فصيلة الدم أ ب

الاغذية التي تناسب فصيلة الدم أ ب

فصائل الدم

فصائل الدم

يساعد تناول الاغذية بحسب فصيلة الدم على العديد من الامور, من بينها زيادة قدرة الجسم على مواجهة المشاكل الصحية المتعددة, و يساعد في عملية نزول الوزن. اذ تحتوي كل فصيلة دم على اجسام مضادة تحارب انواع معينة من الاغذية, و تحتوي كل فصيلة دم على مضادات مختلفة عن الفصائل الاخرى. و يسبب تناول الاغذية الغير مناسبة لفصيلة الدم في حدوث الامراض, و المشاكل الصحية المختلفة. و ينصح الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب , بتناول وجبات عديدة و خفيفة,مختارة من العديد من الاغذية التي تناسبهم

افضل الاغذية التي تناسب الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب

البروتين, و البيض, و الالبان و الاجبان: من افضل انواع اللحوم التي على الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب تناولها هي: لحم الخاروف, و لحم الديك الرومي, و لحوم الارانب, و الكبد. و يجب في تلك اللحوم ان تكون عضوية, و عليهم تناول بيضة واحدة بمعدل 2 الى 4 مرات اسبوعيا. و يجب على الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب تناول الاسماك من العديد نت الانواع مثل: سمك التونة,و سمك القد, و سمك الماكريل, و سمك الهامور, و سمك الماهي ماهي, و سمك السلمون المرقط, و سمك السردين, و سمك النهاش الاحمر, و سمك الحفش, وسمك الفرخ

و يسمح لهم بتناول الحليب , و بالاخص حليب الماعز, و لكن بكمية معتدلة. اما بالنسبة للاجبان , فينصح بتناول الانواع مثل جبن المزارع, و جبن الماعز, و جبن الفيتا, و جبنه الكوخ, و جبنة الموزاريلا, و جبنة الريكوتا, و يسمح لهم بتناول الالبان, سواء كانت عادية, او مبردة, و او تحتوي على الفواكه

الجبوب, و الخضراوات , و البقوليات:و ينصح الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب بتناول العديد من اصناف البقوليات , و عائلة الفول, مثل: الفاصولياء الحمراء , و البحرية, و العدس , و الحبوب مثل: الشوفان و الارز( البسمتي, و البني, و الابيض), و القمح, و جميع ما يصنع من القمح , و يمكنهم ايضا تناول كعك الارز

اما بالنسبة للخضار, فيجب تناولها بكميات كبيرة, مثل تناول 3 اكواب على الافل من الخضار المطبوخة و النيئة يوميا,و ينصح الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب, بتناول الانواع التاليه من الخضار مثل: البنجر, و القرنبيط, و الكرنب, و الخيار, و الباذنجان, و اللفت, و الثوم, و الخردل, و الجزر الابيض, و البطاطا الحلوة. و من الافضل الحصول على هذه الخضراوات من المتاجر القريبة, لتبقى طازجة لفترة اطول

الزيوت و الدهون: و ينصح الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب بتناول زيت الزيتون البكر, و الزبدة و السمنة النباتية, بالاضافة الى زيت جوز الهند العضوي

الفواكه, و العصائر, و البهارات: و ينصح الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب بتناول البرقوق الاخضر و الاحمر, و تناول التوت, و الكرز, و العنب, و البابايا, و الجزر, و العصائر الطازجة, و التي يمكن الحصول عليها من الفواكه و الخضار السابق ذكرها. و يجب ابتعاد الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب عن شرب عصير البرتقال.

اما بالنسبة للبهارات, فينصح باستخدام الزنجبيل, و الكاري, و البقدونس , لاضفاء النكهة الى الاغذية المختلفة السابق ذكرها

الاغذية التي يجب تجنبها من الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب

اللحوم: اذ يتميز الاشخاص الذين يحملون فصيلة الدم أ ب , بقلة توافر الحامض المعدي في امعائهم, و بالتالي يعانون من صعوبة هضم اللحوم في اجسامهم, و لذا عليهم تجنب تناول لحم العجل, و القلب, و الدجاج, و الاوز, و لحم البط, و لحم الغزال, و عليهم تجنب تناول بعض الماكولات البحرية مثل: ثعبان البحر, و السمك المفلطح, و سمك الهلبوت, و الاخطبوط, و سمك الحدوق

منتجات الالبان:اذ يستطيع جسم الاشخاص  الذين يحملون فصيلة الدم أ ب هضم كميات قليلة و صغيرة من بعض منتجات الالبان مثل اللبن, و ينصح هؤلاء الاشخاص بالابتعاد عن تناول منتجات الالبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدسم, والابتعاد عن تناول جبن البارميزان, و جبن الكاميمبيرت, و الزبدة الحيوانية, و الحليب كامل الدسم , و البوظة

البقوليات:ان تناول بعض انواع البقوليات , يؤدي الى حدوث تفاعلات سيئة للانسولين في الجسم لدى الاشخاص الحاملين لفصيلة الدم أ ب, و من بين هذه البقوليات التي ينصح هؤلاء الاشخاص بالابتعاد عن تناولها مثل: الفاصولياء السوداء, و الفول المدمس, و الحمص, و البازيلاء السوداء, و فاصولياء الليما, و يمكن لهؤلاء الاشخاص تناول الفول الاخضر, و الالعدس, و الفاصولياء الحمراء

الحبوب: اذ يجب على هؤلاء الاشخاص الابتعاد عن تناول الذرة , و الحنطة السوداء, اذ يمكن لهذه الحبوب التسبب في حدوث التفاعلات السلبية السيئة للانسولين في الجسم, و بالتالي التقليل من نسبة السكر او مستوى السكر في الدم,و بالتالي التقليل من كفاءة عمليات الايض في الجسم

الخضراوات و الفواكه: ينصح الاشخاص  الذين يحملون فصيلة الدم أ ب بالابتعاد عن تناول العديد من اصناف الخضار و الفواكه, و من بينها: الافوكادو, و الذرة, و فطر المشروم, و الزيتون, و الارضي شوكي , و الفجل, و الجوافا, و البرتقال, و الرمان, و الموز, وجوز الهند, و فواكه النجمة, و يمكن لهؤلاء الاشخاص تناول الباقي من اصناف الخضار و الفواكه

و يجب الانتباه الى ان اغلب الاطباء لا يؤيدون فكرة الغذاء المعتمد على فصائل الدم المختلفة, و اعتبار هذه الحميات بدون فائدة, و يجب الحرص عند اتباع هذا النوع من الحميات , على تناول الغذاء المتوازن , و الذي يشمل الاغذية المنتمية الى المجموعات الخمسة الرئيسية. اذ ان اتباع حمية غير متوازنة , سوف يؤدي بالنهاية الى حدوث نقص في بعض الفيتامينات و المعادن بالجسم

 

عن مدير الموقع

إلى الأعلى
Read more:
183
إيران تواجه انتقادات أمريكية بسبب الانتخابات الرئاسية الوشيكة

ندد جون كيرى وزير الخارجية الامريكي بعدم الشفافية في اجراءات القبول والرفض للترشح لرئاسة الجمهورية الإسلامية فى إيران المزمع إقامتها...

1371742981_SuezCanal_ElBallah.JPG
اربعون الف متر تهدد امكانيه تنميه محور قناه السويس

قناة السويس تعد منطقة شمال غرب خليج السويس النواه الحقيقيه فى مشروع تنميه محور قناه السويس وذلك باعتراف المسؤليين والخبراء...

Close