الرئيسية / طب وصحه / اللوز يحمي الجسم من السرطان

اللوز يحمي الجسم من السرطان

اللوز

يعتبر اللوز من من المكسرات المعروفة, و يمكن تناوله بالعديد من الطرق , و اذ يمكن تناوله لوحده, و من الممكن اضافته للعديد من الاطباق الغذائية, مثل تقشيره و قليه, ثم نثره على الرز, و من الممكن أيضا اضافته الى اطباق اللحوم المختلفة, او وضعه مع الحمص و المقبلات الأخرى , و يمكن استخدامه لتحضير اطباق الحلويات المختلفة و اللذيذة, او تناوله مع البوظة, و يمكن اضافته للمشروبات المختلفة, مثل اضافته الى شراب القرفة الساخن, او المهلبية بانواعها المختلفة, و من الممكن أيضا تناوله مع غيره من المكسرات و المقرمشات الأخرى, و تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية المختلفة. و يقدم اللوز العديد من الفوائد الصحية للجسم, و يعتبر مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية المختلفة, مثل الاحماض الدهنية الأساسية, و الالياف الغذائية , و فيتامين ه

الفوائد الغذائية التي يحتوي عليها اللوز

فيتامين ه : يحتوي اللوز طبيعيا على فيتامين ه , و بكميات عالية جدا, و لذا من الممكن اعتباره احد المصادر الغنية بهذا الفيتامين المهم, و التي اثبتت الدراسات قدرته على امداد الجسم بالعديد من الفوائد, و يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الذائبة في الدهون, و يعتبر احد مضادات الاكسدة المعروفة و المفيدة, و التي تعمل على حماية الخلايا من التاثيرات السيئة التي تقوم بعملها الجذور الحرة , التي تدمر خلايا الجسم , و تجعله اكثر عرضة لاصابة بمرض السرطان الخطير, و يعمل هذا الفيتامين على تثبيط الجذور الحرة, و بالتالي منعاه من تدمير الجسم, و يحافظ فيتامين ه على صحة الجهاز الدوراني في الجسم, و بالتالي الحفاظ على صحة القلب, و يحافظ على صحة الجهاز المناعي . و يقلل من خطر الإصابة بامراض القلب بنسبة 30 الى 40 %,و ذلك عند تناوله بكميات كبيرة يوميا

احتواء اللوز على الاحماض الدهنية الأساسية : يحتوي اللوز على كميات كبيرة جدا من الاحماض الدهنية الأساسية , و التي تعزز و تحافظ على صحة الجسم, و على صحة الانسان بشكل عام. و تعتبر هذه الدهون مهمة جدا, و ذلك لعدم قدرة الجسم على تصنيعها لوحده, و لذا يجب الحصول عليها من المصادر الغذائية المختلفة, من هذه الاحماض ادهنية , حمض اللينوليك, و حمض اللينولينيك. و يحتاج اليها الجسم لتقليل الالتهابات, و للمساعدة على عملية تجلط الدم, و مساعدة الدماغ على القيام باعماله على اكمل وجه.و تعتبر من الدهون الغير مشبعة, و التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم, و الحفاظ على صحة الجلد و الشعر

احتواء اللوز على الالياف الغذائية المهمة: يعتبر اللوز مصدرا جيدا للالياف الغذائية المهمة, و التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي, و تساعد على حركة الأمعاء , و بالتالي التقليل من الاسهال, و تساعد على الشعور بالامتلاء , و بالتالي التقليل من الشراهة , و المساعدة على عدم الزيادة في الوزن

 

عن مدير الموقع

إلى الأعلى
Read more:
1374596433-________________.jpg
هل تعطي البندورة الفوائد للجسم ؟

تعتبر البندورة او الطماطم , من الأغذية الرائعة و العظيمة , و ذلك لاحتوائها على كمية عالية من مضادات الاكسدة,...

447629-1-or-1361271257
طقوس مرعبة لـ دفن الموتى… تعرف عليها!

إكرام الميت دفنه, مقولة لا يعرف معناها بعض البشر فقاموا بالتمثيل بجثث موتاهم ظنًا منهم بأنهم بتلك الأفعال يكرمونها! أفعال...

Close