الرئيسية / طب وصحه / اللوز يحمي الجسم من السرطان

اللوز يحمي الجسم من السرطان

اللوز

يعتبر اللوز من من المكسرات المعروفة, و يمكن تناوله بالعديد من الطرق , و اذ يمكن تناوله لوحده, و من الممكن اضافته للعديد من الاطباق الغذائية, مثل تقشيره و قليه, ثم نثره على الرز, و من الممكن أيضا اضافته الى اطباق اللحوم المختلفة, او وضعه مع الحمص و المقبلات الأخرى , و يمكن استخدامه لتحضير اطباق الحلويات المختلفة و اللذيذة, او تناوله مع البوظة, و يمكن اضافته للمشروبات المختلفة, مثل اضافته الى شراب القرفة الساخن, او المهلبية بانواعها المختلفة, و من الممكن أيضا تناوله مع غيره من المكسرات و المقرمشات الأخرى, و تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية المختلفة. و يقدم اللوز العديد من الفوائد الصحية للجسم, و يعتبر مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية المختلفة, مثل الاحماض الدهنية الأساسية, و الالياف الغذائية , و فيتامين ه

الفوائد الغذائية التي يحتوي عليها اللوز

فيتامين ه : يحتوي اللوز طبيعيا على فيتامين ه , و بكميات عالية جدا, و لذا من الممكن اعتباره احد المصادر الغنية بهذا الفيتامين المهم, و التي اثبتت الدراسات قدرته على امداد الجسم بالعديد من الفوائد, و يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الذائبة في الدهون, و يعتبر احد مضادات الاكسدة المعروفة و المفيدة, و التي تعمل على حماية الخلايا من التاثيرات السيئة التي تقوم بعملها الجذور الحرة , التي تدمر خلايا الجسم , و تجعله اكثر عرضة لاصابة بمرض السرطان الخطير, و يعمل هذا الفيتامين على تثبيط الجذور الحرة, و بالتالي منعاه من تدمير الجسم, و يحافظ فيتامين ه على صحة الجهاز الدوراني في الجسم, و بالتالي الحفاظ على صحة القلب, و يحافظ على صحة الجهاز المناعي . و يقلل من خطر الإصابة بامراض القلب بنسبة 30 الى 40 %,و ذلك عند تناوله بكميات كبيرة يوميا

احتواء اللوز على الاحماض الدهنية الأساسية : يحتوي اللوز على كميات كبيرة جدا من الاحماض الدهنية الأساسية , و التي تعزز و تحافظ على صحة الجسم, و على صحة الانسان بشكل عام. و تعتبر هذه الدهون مهمة جدا, و ذلك لعدم قدرة الجسم على تصنيعها لوحده, و لذا يجب الحصول عليها من المصادر الغذائية المختلفة, من هذه الاحماض ادهنية , حمض اللينوليك, و حمض اللينولينيك. و يحتاج اليها الجسم لتقليل الالتهابات, و للمساعدة على عملية تجلط الدم, و مساعدة الدماغ على القيام باعماله على اكمل وجه.و تعتبر من الدهون الغير مشبعة, و التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم, و الحفاظ على صحة الجلد و الشعر

احتواء اللوز على الالياف الغذائية المهمة: يعتبر اللوز مصدرا جيدا للالياف الغذائية المهمة, و التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي, و تساعد على حركة الأمعاء , و بالتالي التقليل من الاسهال, و تساعد على الشعور بالامتلاء , و بالتالي التقليل من الشراهة , و المساعدة على عدم الزيادة في الوزن

 

عن مدير الموقع

إلى الأعلى
Read more:
1379800747-____________-____________.jpg
فياجرا للنساء مثل الرجال

لقد خلق الله الجنس البشرى رجلا كان او امرأة وقد خلق بهما الغريزة الجنسية التى بدونها لن يكون هناك تناسل...

345454646
سبب تصفية اموال المساهمين لدى هيئة الاتصالات السعودية

الغموض يلاحق اسباب التصفية اموال المساهمين لدى هيئة الاتصالات: صرحت الشركة السعودية فى بيان توضيحى لها اصدرتة امس انها لم...

Close