الرئيسية / طب وصحه / فيتامين ب 1 مفيد للقلب

فيتامين ب 1 مفيد للقلب

فيتامين ب 1

يعرف فيتامين ب 1 باسم الثيامين, و قد تم التعرف عليه لأول مرة في عام 1920, و تم اعتباره اول فيتامين موجود في الطبيعة, و يتواجد الثيامين في العديد من الأغذية المختلفة, مثل لحم البقر, و المكسرات, و البقوليات, و الشوفان, و الحبوب الكاملة, و الأرز الأبيض, و الطحين الأبيض المعزز بالثيامين, و يلعب فيتامين ب 1 العديد من الأدوار في الجسم, و يعتبر احد اهم المكونات الرئيسية الموجودة في الجسم, و الذي يساعد على أداء الوظائف المتعددة للجسم, و لكن لسوء الحظ. لا يستطيع الجسم تخزينه, و لذا يجب اخذه من مصادره الغذائية , للمحافظة على صحة الجسم

فوائد فيتامين ب 1

 

المحافظة على صحة القلب: اذ يعتبر الثيامين مهما لصحة القلب في الجسم, و يؤدي مرض البربري الناتج من نقص الثيامين في الجسم, على اضعاف وظائف القلب, و يمكن ان يسبب هذا المرض فشل القلب الاحتقاني

المساعدة في عمليات الايض في الجسم :لا تستطيع بعض الانزيمات العمل لوحدها, و يساعد فيتامين الثيامين على شكل بيروفوسفات الثيامين, او على شكل بايرو فوسفو كاينيز الثيامين , على مساعدة هذه الانزيمات على القيام بعملها, و يرتبط فيتامين ب1 ,مع مساعد الانزيم الموجود في الميتوكندريا الموجودة بالخلية, و الذي يعمل على اتحكم بكيفية تحويل الطعام الى طاقة في الجسم. و تساعد مساعدات الانزيم في عمليات ايض الأغذية و خصوصا الكربوهيدرات

الحفاظ على النظر السليم: وجدت احدى الدراسات الامريكية و الاسترالية علاقة بين تناول الثيامين و صحة العيون, و في الدراسة الاسترالية, تم اخضاع 2900 رجل و امراة لهذا الاختبار, و لوحظ قلة خطر إصابة الأشخاص الذين تناولوا فيتامين الثيامين لمرض اعتام عدسة العين النووية, و بنسبة 40% من أولئك الذين لم يتناولوا الثيامين. اما في الدراسة الامريكية, فقد تم اخضاع 408 امراة أمريكية للدراسة, و لوحظ ان تناول فيتامين ب 1 , أدى الى ابطاء عملية اعتام عدسة العين, او تغيم عدسة العين

الحفاظ على الصحة العقلية: يعتبر الثيامين ضروري جدا للمحافظة على الصحة الذهنية او العقلية. و يؤدي نقص فيتامين ب1 , الى الإصابة بنوع من انوا الخرف المعروف باسم متلازمة فيرنيك كورساكوف, و من اعراض هذا المرض, الارتباك, و ضعف البصر, و الترنح, و الإصابة بالغيبوبة, و انخفاض ضغط الدم, و الذهول, و اضطراب الذاكرة, و انخفاض درجة حرارة الجسم, و يمكن التخلص من معظم هذه الاعراض , اذا تم الكشف عن هذا المرض بوقت مبكر, و للأسف فانه من النادر الشفاء التام من مشكلة ضعف الذاكرة

و يجب الحرص على تناول المصادر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين, و يعتبر ذلك افضل من القيام يتناول المكملات الغذائية المحتوية عليه, و عادة ما تحتوي المكملات الغذائية المحتوية على الثيامين, على فيتامينات ب الاخرى, و لذا من الجيد اخذ الفيتامين و تناوله من مصادره الغذائية مثب اللحوم و الاسماك

 

عن مدير الموقع

إلى الأعلى
Read more:
1372415246_7097663545_37dc6a23d3_b.jpg
علاقة حركة حماس المتشابكة و المعقدة ازاء الازمة في سوريا

 كان هذا عن علاقة حركة حماس المتشابكة و المعقدة ازاء الازمة في سوريا ؛ لكن ماذا عن علاقة حزب الله...

944781_571300642928809_894641196_n
الرتب العسكرية في الجيش والشرطة المصرية

تتميز الحياة العسكرية في الجيش والشرطة بالتنظيم واحترام القيادات, فقد التزمت الحياة العسكرية متمثلة في مؤسستي الجيش والشرطة بـ الرتب...

Close